嚴(yán)！弗里克在巴薩的10條規(guī)定：體重監(jiān)測、限制休假、高強度訓(xùn)練

10月14日訊 巴薩本賽季開局出色，目前高居西甲榜首。西班牙媒體《阿斯報》撰文，談到巴薩主帥弗里克在巴薩更衣室設(shè)立的10條規(guī)定。

1-準(zhǔn)時，訓(xùn)練前一個半小時到達(dá)

弗里克以身作則，很多時候都是第一個到達(dá)體育城的。所有人，包括球員和工作人員，都必須在訓(xùn)練開始前90分鐘到達(dá)。通常訓(xùn)練時間是11點，因此"紅線"是9點30分。球員們必須在體育城用早餐。在這段時間里，弗里克會與他的團(tuán)隊商討訓(xùn)練準(zhǔn)備工作，與醫(yī)生溝通傷員狀況，并與體能教練討論訓(xùn)練負(fù)荷。

2-每日體重監(jiān)控

每天訓(xùn)練開始前，球員們都必須無一例外地稱重。數(shù)據(jù)會被記錄下來，并每周進(jìn)行評估。到目前為止，還沒有需要提醒任何人的情況。自路易斯-恩里克時代以來，還沒有出現(xiàn)過如此嚴(yán)格的體能參數(shù)監(jiān)控。在體檢時，德國教練還增加了牙科檢查，以完善每位球員的臨床檔案。

3-強制性營養(yǎng)習(xí)慣

全隊在體育城的餐廳就餐。沒有例外或特殊情況。球員們不必一起用餐，因為每個人的訓(xùn)練計劃不同，但他們必須都到一線隊營養(yǎng)師西爾維婭-特雷莫萊達(dá)準(zhǔn)備的"自助餐"處就餐。在哈維執(zhí)教時期，也建議在體育城就餐，但并非強制要求。

4-比賽日激活訓(xùn)練

比賽當(dāng)天上午，球員們被要求參加一次激活訓(xùn)練。弗里克認(rèn)為這次訓(xùn)練對準(zhǔn)備比賽至關(guān)重要。事實上，有些首發(fā)陣容在這次訓(xùn)練后還會有所調(diào)整。在哈維執(zhí)教的第一個賽季，比賽當(dāng)天的激活訓(xùn)練也曾被強制執(zhí)行，但球員們提出了抱怨，最終這項安排被取消了。

5-比賽日集中

恢復(fù)激活訓(xùn)練的同時，另一個舊習(xí)慣也被重新啟用。自弗里克到來后，球員們在比賽日中午就要在酒店集中，即使比賽在蒙特惠奇體育場舉行。這項規(guī)定旨在控制所有細(xì)節(jié)，避免因城市交通或任何其他突發(fā)事件而造成不愉快的意外。

6-賽后休息

取消了深夜返程。如果球隊在客場21點或更晚時間比賽，且飛行時間超過一個半小時，就會留宿在比賽所在城市。弗里克認(rèn)為球員在比賽努力后需要休息，他不贊成凌晨3點才到家，身體疲憊不堪，而且在旅途中幾乎沒有睡眠。

7-長時間高強度訓(xùn)練

德國教練在訓(xùn)練中實行了非常明確的紀(jì)律，特別強調(diào)體能訓(xùn)練，在這方面得到了今年夏天新聘請的胡利奧-圖斯的協(xié)助。訓(xùn)練在了解每個球員狀態(tài)方面發(fā)揮著關(guān)鍵作用，通過各種測試來控制所有"輸入"。

為此，球員們在手臂上佩戴GPS設(shè)備進(jìn)行訓(xùn)練，該設(shè)備提供所有數(shù)據(jù)，隨后進(jìn)行評估。訓(xùn)練課程平均持續(xù)一個半小時，不包括訓(xùn)練前后的準(zhǔn)備工作。到一天結(jié)束時，球員們將在體育城度過約5小時。

8-取消經(jīng)濟(jì)處罰和"挑戰(zhàn)"

弗里克認(rèn)為他的球員都是專業(yè)人士，因此既不需要懲罰制度，也不需要激勵制度。每個人都知道自己做錯了什么，做對了什么，他們不僅要對教練負(fù)責(zé)，還要對整個團(tuán)隊負(fù)責(zé)?；谶@一前提，德國教練弗里克決定取消哈維重新引入的經(jīng)濟(jì)處罰。這并不意味著違紀(jì)行為會被忽視或不會有后果，只是采用其他形式的懲罰。同樣，賽前也不再對球員進(jìn)行獎勵性挑戰(zhàn)。這些"挑戰(zhàn)"自德國教練到來后就成為了歷史。

9-限制假期天數(shù)

德國教練弗里克熱愛自己的工作，希望他的團(tuán)隊和球員們都能全身心投入。他認(rèn)為要保持最佳狀態(tài)，就必須在訓(xùn)練和比賽中付出全部。對弗里克來說，一天不工作就是浪費了一天。因此，他不太愿意給球員太多休息日，最多每周一天。當(dāng)然，每周兩場比賽的賽程也不給教練留下太多余地。他確實會利用國家隊比賽日，當(dāng)一線隊球員寥寥無幾時，在這方面稍微寬松一些，但這更多是出于需要而非意愿。

10-保持良好溝通

弗里克不想成為球員們的父親，也不想成為他們的朋友，而是要做一名教練。他與所有球員保持著良好的溝通，建立在尊重和承諾的基礎(chǔ)之上。他的辦公室門隨時向所有人敞開，但這并不意味著他鼓勵親密無間或“結(jié)黨營私”。

弗里克清楚地知道球員和教練之間有一條明確的界限，雙方都不應(yīng)逾越。他努力在決策中保持公正，但不接受任何干預(yù)。